1、什么时候爬山最好?
我建议你最好抄夏天去。
首先,你要看天气预报,了解近期天气状况。避开高温、扬尘、阴雨、大风......等天气
尽量在长时间天气较好的时间段,去爬山。
如果你是短时间,一天左右,尽量半下午去,夜晚住山上,次日早上登顶。中午很热,下山!!!
希望对你有用,谢谢
2、什么季节爬山最好?各个季节爬山有什么不同的价值?
爬山春夏秋冬,四季都可以进行,只要身体体能可以负担运动量,每个季节内都可以领略不同风景,没有哪个容季节最好这样的说话。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
做好健身运动:如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动,那么,在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作:向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。
不宜爬山的人
▲呼吸系统慢性疾病:肺心病,慢性气管炎▲血液病▲痛风▲红斑狼疮▲肝硬化
以上患者如果执意要爬山,请记住一定要慢爬,而且不必强求登到山顶。
3、什么时候爬山最好
爬山可选择为早晨或者傍晚,主要是天气凉爽的时间,雨天和雪天请在家睡觉!最重要的是鞋子要合适,一般的运动鞋只要穿着舒适即可,没必要用专业的登山鞋,鞋底的磨擦力要大,平底鞋和高跟鞋请在家睡觉!
不要在天气炎热时爬山,中暑及晒伤的可能性很大!
不要在雨雪天爬山,滑倒的可能性是相当地大!
不要在凉的天气下,在山下穿着不冷的衣服向上爬,到了山上气候变得更冷的可能性是有的!
4、什么季节爬山最适合
春夏秋季都适合爬山的。冬季有冰雪山路较滑,安全性严重降低。
爬山要领 :
(1)登向山坡时,上体前上倾,弯腰屈腹,稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块,攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握,一脚踏地和两脚撑地,一手攀登向上攀进的组合动作。
(2)下山时,上体微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥。
(3)登山途中遇到路障的排除方法:①通过杂草地区采用高草拨分,低草踏压,藤草迈跨的方法前进。②穿过灌木丛区时,两眼环视,谨防头部被树枝钩扎。③越过山涧、水溪时,涉水步速缓慢,身体重心宜偏低。
注意事项 :
(1)体质孱弱或病后初愈,以及患有心血管病(如血压较高,冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
(2)登山活动前,需勘察(或查询)地形、地貌,了解山地结构和高度,探明险要地段,山岩和草木丛生地区。
(3)山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒,宜面向草坡趴下作自我保护。
(4)登山途中出现气喘、不可勉强登进,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进。
(5)鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好);
(6)随身要带一些水或饮料,以免山上没有水;
(7)天气不好时最好不要去爬山,以免发生危险;
(8)下山时不要跑着下山,以免收不住脚发生危险;
(9)爬山时身体前倾,但腰、背要挺直,避免形成驼背、弯腰姿势。
不宜爬山的人 :
1.呼吸系统慢性疾病:肺心病,慢性气管炎
2.血液病
3.痛风
4.红斑狼疮
5.肝硬化
以上患者如果执意要爬山,请记住一定要慢爬,而且不必强求登到山顶。
5、爬山的最佳季节是什么?
秋天是登山的最佳抄季袭节 秋天是登山的最佳季节,据科学研究,爬山对于健康大有益处,特别是对中老年人和经常在室内工作的脑力劳动者更是如此。 登山小贴士 ☆登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。 ☆中老年人登山,要准备一根手杖(通常在山下也捡得到),走山路时会有帮助。 ☆此季上山时应带件风衣或薄毛衣。 ☆登山时应穿厚袜子,不会长水泡。
麻烦采纳,谢谢!
6、什么样的天气最适合爬山?
?
7、什么时候去爬山最适宜?
光合作用在太阳下山时也结束了
一天在傍晚氧气的量是最大的
爬山是有氧运动
这时候去爬能使人的感觉最好
对身体也最适宜
所以那时候是最合适的
8、什么天气爬山最适合,对身体最好
这要看楼主说的是哪种爬山了 要是随便玩玩的那种 每天早上的时候去爬爬就行了 要是比较专业一点的话 比如雪山 最好是夏天去 因为冬天太冷了 对身体最好的天气当然是晴天最好 雨天 大风 大雾 都会造成潜在的安全隐患 爬山也要注意热身 避免抽筋 就先这样吧 我怕的山比较多 有什么问题可以问我